Contractures

[Mat83 0]

Alors voilà,
dimanche j'ai été courrir avec mon frère qui court 2 fois par semaines habituellement, et moi pas depuis bien 10 ans...
résultat : contracture des 2 mollets
maintenant j'ai l'impression d'avoir 2 jambes de bois et de marcher comme avec des chaussures de ski, et en plus ça fait bien mal.

Si quelqu'un a un remède miracle pour que ça parte vite je suis preneur

[Benji06 0]

ce ne sont pas des contracture mes des courbatures.
Tu as dechirer tes muscles (principe de la courbature), et il vat ce reconstruire un poil plus gros (principe de la musculation)
ça passe avec le temps, compte 3/4 jours.

Je suis sur que a la fin de la seance tu n'a pas penser a faire des etirements??? ça aurait deja enlever une partie.

prends du doliprane et du magnésium, et mange bcp de proteine ( la proteine reconstruit le muscle) et des acide aminé (transport des proteine jusqu'au muscle)

[Mat83 0]

Eh ben justement, j'ai bien fait des étirements à la fin parcequ'en fait j'avais déjà les contractures en arrivant, j'ai pris du doliprane et bu de l'eau.
Mais c'est bien des contractures : c'est comme si j'avais des crampes aux 2 mollets mais qui ne s'en vont pas depuis dimanche matin, ils sont tout dur, ça fait bien mal, comme ils sont contractés la cheville ne bouge plus trop d'ou la démarche de skieur, et le pire c'est le matin quand ils ont pas bougé de la nuit, je suis obligé de marcher en canard parceque même en tirant dessus ils sont tellement dur qu'il faut 15 minutes avant de pouvoir plier la cheville...
En tout cas j'espere que ça va vite se barrer parceque pas roulé dimanche ni dimanche dernier, ce weekend il faut que ça roule

[romano111 0]

tu marche en canard le matin, la on peut rien pour toi

[Corey Taylor 0]

vachement boire aussi (de l'eau!).

Et puis qd tu reprends après 10 ans, il ne faut pas hésiter à y aller mollo voir même à alterner marche et course.

Mes 2 cts,
Fred