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Préparation physique


Cratus

Messages recommandés

Je savais que ça allait plaire

nono8391 a écrit:
exclusivement course a pied.........mini 3 fois la semaine entre 1H et 5H ............puis du genre ca http://www.traildeparis.com/pages/public/index.php?v=event&id=19

puis peut etre ca si les dates vont bien.....(et l'entrainement aussi .....)
http://marathons.ahotu.com/fr/course/verdon-canyon-challenge-100-km


C'est des coups à faire comme la boulange et de percer mes pompes !!!



Aller j'vais pt'ètre rester au saucisson et à la bière finalement
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Purée Nono tu cours ! Moi mon Max en distance c'est semi-marathon en subissant sur la fin lol. J'aimerais faire des trails mais pas assez d'entrainement... Sinon pour ma part course a pieds, VTT, piscine... Musculation au poids de corps (pompes traction ados) . Le fractioner et le vélo c'est bien pour le cardio , comme la piscine d'ailleurs ;) Étirement aussi.... Et Ricard
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Bill83rr a écrit:
BikeTT a écrit:
Bon, pour ma part, velo de route, et sport en chambre 20 jours par moi

aditionné a une vie a 200km/h affraid


ta du bol moi si je met un banc de muscu dans la chambre je dors dehors



Faut pas le mettre sur le lit le banc c'est pour ça sifflesifflesiffle




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  • 1 month later...
  • 2 months later...

Voila un sujet qui me rassure ......lors de bonnes arsouille promenades ou une journée au Luc, le lendemain j'avais l'impression d'avoir défié Mike Tyson en conservant mes oreilles .....

Physiquement complétement ruiné, le cardio à la ramasse, donc du coup -10 kg, vélo, course, nage problème je passe plus de temps à l'entrainement physique que sur la selle

Le plus dingue j'y prend même du plaisir !!!!!! affraidaffraid

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  • 9 months later...

Non plus du mma training a base de pneu et autres objets détourns ainsi que de circuit training sans charge lourde pour travailler l'explosivité et la force de frappe. Pas de prise de masse juste le minimum que du travail de force et bien sur du gainage dans tout les sens





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ouais c'est pas mal ! ça fait bien travailler le cardio aussi, les circuits training quand c'est bien programmé tu progresse a vitesse grand V !

ça peut être utile en moto aussi, ça réduit la tétanie et réduis les risques de crampes...
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Oui ca permet de mieux gerer le facteur stress et situation imprevue perso jadore faire peter le cardio et la zone rouge a la boxe et quand tu prends le pli d'en prendre plein la gueule et les flottantes ben tu gere plus les situations pareil tu gagne en sérénité et comme tu dis tu retarde le facteur crampe et tetanie
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