Mal aux avant bras

[Largo-motott 0]

Chaque fois que je fais des sorties, le soir j'ai vraiment mal aux avant bras (en rouge sur la photo) au niveau de l'os en faite

Obligé de prendre des médicaments quasiment a chaque fois...



J'ai pas eu trop mal hier soir, mais bon on a fait 50 km mais avec pas mal de pause pour attendre les autres ou m'attendre


Sa pourrait venir de quoi ? Mauvaise position, guidon trop haut/trop bas, ... ?

[romano111 0]

oui peut être une mauvaise position regarde que tes commande soit dans le prolongement des tes bras.

Il faut boire suffisament d'eau

[Largo-motott 0]

Je bois beaucoup d'eau... Hier j'ai torché le camel de 2L entre 10h et 18h
Faudrait peut etre que j'essaye de baisser un peu mes leviers...

[fredhm 0]

Avec l'entrainement, on repousse l'apparission des crampes
Il faut rouler

[Largo-motott 0]

C'est pas vraiment des crampes...
Enfaite en roulant j'ai pas mal, c'est quand j'arrête que sa arrive... Souvent le soir en allant se coucher...

[Benji06 0]

c'est surtout la crispation sur la moto qui te donne des crampes, a moins de faire de l'extreme, ou du cross.

pense a bcp et bien respirer sur la moto, c'es tres important, car l'oxygene nourrit le muscle.

et pis, l'entrenement y'a que çà de vrai, tu ne roule quasiment jamais.
Moi depuis que j'ai fait bcp de cross cette hiver et au primptemp, je n'ai plus jamais eu mal au bras en enduro.
Sauf a privas, mais j'avais pas manger, n'y bu.

[nuff1 0]

fait de la muscu avec des poids ou autre le soir sinon ??

[Largo-motott 0]

de la muscul j'en fait déjà un peu.
Non faut juste que je roule alors !!

[Benji06 0]

nuff a écrit:

fait de la muscu avec des poids ou autre le soir sinon ??

surotut pas, la muscu eté deconseillé pour les avant bras, car tu accentue la rapidité des crampes!!!

sinon je cours 3x 40min par smeaine, si çà t'interesse...

[SnakezZ 0]

ou alors faut tester le "power ball"

[papywrzzz 0]

heu ................ jpeu dire un truc ???
allé j attend pas l accord
largo ............... t as éssayé le tripotage de zigounette matin et soir ??
pitain j ai fais ca dans mon jeune temps ca marchait top top pour muscler l avant bras

[nuff1 0]

papywrzzz a écrit:

heu ................ jpeu dire un truc ???
allé j attend pas l accord
largo ............... t as éssayé le tripotage de zigounette matin et soir ??
pitain j ai fais ca dans mon jeune temps ca marchait top top pour muscler l avant bras

sa me fou des crampes à force car 20 kilo dans chaque avant bras matin et soir sa commence a faire pas mal

[nuff1 0]

Benji a écrit:

nuff a écrit:

fait de la muscu avec des poids ou autre le soir sinon ??

surotut pas, la muscu eté deconseillé pour les avant bras, car tu accentue la rapidité des crampes!!!

sinon je cours 3x 40min par smeaine, si çà t'interesse...

alors sa je savais pas

c'est pareil pour tout les muscles ?

[Benji06 0]

tu ferais meiux de reparer ta sherco qui part en lambeau (tiens c'est etoonant pour une sherco ) au lieu de dire des conneries

[nuff1 0]

Benji a écrit:

tu ferais meiux de reparer ta sherco qui part en lambeau (tiens c'est etoonant pour une sherco ) au lieu de dire des conneries

oui mais au moin j'ai une moto moi

DOUBLE

[Benji06 0]

nuff a écrit:

Benji a écrit:

tu ferais meiux de reparer ta sherco qui part en lambeau (tiens c'est etoonant pour une sherco ) au lieu de dire des conneries

oui mais au moin j'ai une moto moi

DOUBLE

a ce compte la, je prefere etre en velo, çà fait moins lourds a pousser dans les bois quand c'est en panne

triple

[nuff1 0]

Benji a écrit:

nuff a écrit:

Benji a écrit:

tu ferais meiux de reparer ta sherco qui part en lambeau (tiens c'est etoonant pour une sherco ) au lieu de dire des conneries

oui mais au moin j'ai une moto moi

DOUBLE

a ce compte la, je prefere etre en velo, çà fait moins lourds a pousser dans les bois quand c'est en panne


triple

ouai mais quand tu as des avants bras de musclor tu la sent meme pas quand tu la pousse

quadruple en vrille salto croisé et RE double

[Benji06 0]

nuff a écrit:

Benji a écrit:

nuff a écrit:

Benji a écrit:

tu ferais meiux de reparer ta sherco qui part en lambeau (tiens c'est etoonant pour une sherco ) au lieu de dire des conneries

oui mais au moin j'ai une moto moi

DOUBLE

a ce compte la, je prefere etre en velo, çà fait moins lourds a pousser dans les bois quand c'est en panne


triple

ouai mais quand tu as des avants bras de musclor tu la sent meme pas quand tu la pousse

quadruple en vrille salto croisé et RE double

t'avais du les laisser chez toi tes avant bras de musclor chez romano dans la monter de pierre, quand tu t retourner et que ta pas eu la force de la retenir pour aller s'empaller sur shercoman...

quadruple double front et triple

[FuRiiOuS1 0]

[romano111 0]

oulala il y a du dans l'aire