limité/lutter contre mal de bras/main

[Benji1 0]

Bonjour a tous,

j'aurai souhaitez savoir si vous aviez des astuces pour éviter d'avoir mal au avant bras et au main?

Ettirement ? a quel moment ? Alimentation spécifique?

Je manque encore de roulage mais j'ai le temps de faire 2 tours a allure soutenu et après avant bras gonflé,sensation de gonflement dans les main.Je bois beaucoup lorsque je roule,casiment 1L d'eau.

Est ce que certain d'entre vous utilise se produit : http://www.twubs-sport.com/10-bandes-musculaire-twubs.html Des bandes musculaires créer par LUC1 Racing , est ce que sa aide?

Voila j'ai trouver des exercices d'etirement pour ses partie la mais si vous aviez des infos a me communiquer pour être capable de tenir au moins une manche^^.

[ludo271 0]

salut
deja en 1er temps faux regler correctement sont guidon , leviers , avoir voir aussi les suspenssions !!

[Login 0]

Salut Benjy,

Tu peux aussi t'étirer les avant-bras, avant et après le roulage (je te montrerai, si tu le désires la prochaine fois).

Ensuite, plus tu vas rouler, moins tu auras mal.

Tu peux faire aussi du rameur et autres activités physiques annexes.

@+

Christian

[Benji1 0]

Salut ludo,

J'ai des suspension/amortisseur préparer chez cat racing,au niveau des leviers je l'ai avait regler,et pas de problème a se niveau en roulant je pense.

JE vais travailler sur les étirements,merci christian on étudiera sa à ernée le 18 car je ne roulerai pas avant..du moins je ne pense pas^^

[Mehdy 0]

Salut Benjy, je confirme ce qu'a dit ludo !!

- Fourche en bon état, meme si elle a été préparé, est ce qu'elle n'a pas besoin d'une vidange, et de changer les bagues de friction, est elle bien réglé (compression/détente)...

-Réglage guidon, et surtout des leviers!! Ne sont ils pas réglé trop bas...

Ensuite, quand tout est bien réglé, lors du roulage, concentre toi sur tes jambes!! Essai de piloter avec tes jambes, sert la moto avec tes jambes. Et tu verra que quand tu roules en ne pensant qu'à tes jambes, tu oublies tes bras, tu es plus détendu, et je suis sur que tu pourras enquiller quelques tours de plus!!!
Essai tout ça et redis nous!!!

A+!!

[Benji1 0]

Salut mehdy,

je suis a faire une petite revision à la moto la en ce moment car je prévois un break pour décembre...j'ai paufiné un peu les leviers... a voir si il y aura du changement.

POur la fourche j'ai changer les spy quand je l'ai achete,huile de fourche neuve,bague OK...tout cela à 3h!!Je n'ai pas toucher a la compression/détente...j'avou que je n'ose pas trop toucher,il me faudrait de l'aide..peut être que sa pourrai aider^^

Je travaille sur les jambes au roulage,je l'avais appris,sa revient doucement,justement j'essaye de me concentrer la dessus....

Je pense que c'est surtout de roulage que je manque...

On vera le 18^^

[alan.29 0]

Salut Benji,

pour moi c'estle même souci,après un break forcé de 03mois (du au travail et non a l'envie de rouler) j'ai repris le 28/10 et durant toute la matinée, impossible d'enchainer les tours (02 à 04 max).

Après la pause déjeuner et une bonne hydratation ainsi que plusieurs étirements, nickel c'est revenue et j'ai pu enchainer les tours pendant plus de 30 min. (Ok je ne suis pas un pro, mais je ne suis pas non plus un escargot).

Après, est-ce-que ta fourche est prèparé pour toi ? (poids, niveau pilotage, etc..)

[Benji1 0]

Salut

Pour le poids elle est préparer a 75kg je crois et je fais 83...et le pilote précédent rouler top 5 champ Bretagne mx2

[jordan.mx.86 0]

salut benji

je pense que medhy a tous dit...
surtout ne fais pas de musculation des avant bras car plus ton muscle va se developper plus il se contractera lors des effort ...

moi perso le jour ou j'ai enlevé mon gilet integral pour passé au pare pierre et dorsale seul et bien au revoir les mal aux avant bras.sans le gilet le point negatif c'est tu choppe plus de bleu au coude quand tu tombes
mais le but c'est de rester sur ses roues

tes gants aussi assure toi qu'ils sont vraiment a ta taille et sert pas trop le scratc

c'est des petits detail qui peuvent joué maisaprès la vrai methode c'est le roulage

[antoine984 0]

le mal de bras, ya 3 cas possible..

le syndrome des loges ( desloges??), la ya pas 36 solutions c est operation....

le manque d entrainement, la faut rouler et s etirer ( moi je roule 10 min trankil pour l echaufffer, et je m etire les avant bras 10 min aprés.une fois ca fait, je peux rouler sans avoir mal au bras du tout)

et la 3eme j ai oublier, mais c etai pareil fallait rouler et rouler...

[Benji1 0]

Salut,

Merci à tous d'avoir réagi j'ai pris tout vos conseil au sérieux

Cette aprem j'ai vérifié mes leviers,j'avai du mal au freinage,frein avant mou...etc.. une bonne purge,j'ai teste plusieurs position et je pense que c'est 10 fois mieux...

On vera en roulant...sa m'aidera surment,je vais déssérer aussi un peu le serrage des protections sur mon gilet pour voir...

POur la fourche,j'ai oublié de précisé l'autre fois que je ne pouvais pas la purger car mes vis sont cassé....je les ai enlevé tout a l'heure beaucoup d'air à sortir...je pense que sa à pas aider au niveau des bras...

[KTeaM 0]

Mehdi a 1000 fois raison, tout dans les jambes, bien tenir ta moto avec et ne pas t’agripper au guidon. Tes mains sont juste là pour les commandes, pas pour tenir ta moto.

donc détends toi, ne vas pas trop fort au début et tu verras, tes bras vont se libérer et ça ira mieux